Deine Fragen

Was soll ich kaufen, welche Produkte eignen sich für mich?

Wir empfehlen, zuerst deinen BMI-Wert mithilfe von unserem BMI-Rechner zu ermitteln. Dann wirst du sehen, wie viel du abnehmen solltest, um dein optimales Gewicht zu erreichen, bzw. ob du überhaupt abnehmen solltest. Unsere Diäten berücksichtigen verschiedene Übergewichtsphasen. Vom jeweiligen Übergewicht hängt auch die Diätlänge ab. Im Paket, das auf deinen BMI-Wert maßgeschneidert ist, findest du alle Lebensmittel, die du während deiner Diät brauchen wirst.

Wo finde ich den Inhalt einzelner Pakete?

Am besten du siehst dir die Seite mit Informationen über das jeweilige Paket an. Du kannst natürlich auch weitere Produkte bestellen, die in deinem Paket nicht inbegriffen sind. Da kann es sich zum Beispiel um Shakes mit weiteren Geschmacksrichtungen handeln, andere Proteinmahlzeiten oder Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Wie bald kann ich meine Bestellung erwarten?

Wir arbeiten nur mit verlässlichen Kurierdiensten zusammen, um unsere Produkte zu liefern. Deine Lieferung sollte innerhalb von drei Werktagen bei dir sein..

Wie wird meine Lieferung aussehen?

Deine Lieferung kommt diskret verpackt an. Unsere Pakete erhalten Proteinmahlzeiten, einen Shaker und eine Broschüre mit unserem Diätprogramm und -plan sowie mit Rezepten.

Wie viel wiegt die Lieferung? Werde ich in der Lage sein, das Paket zu tragen?

Unser größtes Paket wiegt ungefähr 5 kg.

Mohu zaplatit kurýrovi hotově?

Platba dobírkou je možná. Zaplatit můžete přímo v Zásilkovně nebo řidiči kurýrní služby DPD.

Kann ich per Überweisung oder mit meiner Karte bezahlen?

Ja, beide diese Methoden stehen dir natürlich bei einer Bestellung in unserem Shop zur Verfügung. Wähle einfach die entsprechende Option und folge dann den Anweisungen – so bezahlst du bequem und sicher.

Kann ich KetoMix auch im konventionellen Handel kaufen?

Was die DACH-Region betrifft, so sind zurzeit unsere KetoMix-Produkte im stationären Handel nicht erhältlich. Wir bauen unseren Vertrieb jedoch ständig aus. Gerne hören wir von potenziellen Vertriebspartnern – bitte einfach eine E-Mail an fragen@ketomix.de senden!

Eignet sich die KetoMix-Diät auch für Männer?

Unsere Diät basiert auf einer Reduktion von Kohlenhydratzufuhr. Wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest, tritt in deinem Körper die sogenannte Ketose ein. Die biochemischen Reaktionen von Männern und Frauen sind in dieser Hinsicht gleich. Deshalb eignet sich unsere Diät für alle, egal ob Mann oder Frau und unabhängig vom Alter.

Während der ersten Phase können Männer ihre Tagesportion von fünf KetoMix-Mahlzeiten um bis zu 150 g Fleisch, Fisch oder zwei Eier erhöhen. Alternativ stehen 1,5 Portionen von KetoMix-Dörrfleisch oder eine halbe Portion von Käse oder Schinken auch zur Wahl – also Lebensmittel, die in unserer Liste für die zweite Phase angeführt sind. In der zweiten Phase empfehlen wir, die Fleisch- oder Fischzufuhr auf 200 g pro Tag zu erhöhen.

Ich bin nicht gesund. Kann ich mit KetoMix trotzdem abnehmen?

Falls es sich um eine kurzzeitige Erkrankung (z.B. Grippe) handelt, wartest du am besten mit dem Diätanfang bis nach der Genesung, bzw. kannst du die Diät unterbrechen und zu ihr zurückkehren, wenn du wieder gesund bist. Falls es sich jedoch um eine langfristige Erkrankung handelt, solltest du dir Liste der Erkrankungen ansehen, bei denen die Diät verboten ist, und dich auch vom Arzt beraten lassen. Erfahre mehr von möglichen Kontraindikationen.

Kann es passieren, dass die Diät nicht für mich geeignet wäre und dass ich mit ihr nicht abnehme?

Falls du alle Anweisungen befolgst, dann wirst du auch abnehmen. Deine biochemischen Prozesse werden dafür sorgen. Aber du musst aufpassen – schon eine Tasse Kaffee mit Zucker oder ein Apfel kann deine Diätpläne durcheinanderbringen.

Ich bin 80 Jahre alt. Kann ich mit KetoMix abnehmen?

Für KundInnen, die älter als 65 Jahre sind, empfehlen wir, sich vom Arzt beraten zu lassen. Falls ein Arzt zustimmt, steht der Diät nichts im Wege.

Ist die KetoMix-Diät für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet?

Für diese Personengruppen ist die Diät generell nicht geeignet. Falls du mit KetoMix trotzdem abnehmen möchtest, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Wie viel kann ich mit der KetoMix-Diät abnehmen? Kann es viel sein? Eignet sich die Diät für mich?

Es hängt von dir ab, wie viel du abnehmen willst. Zur Hilfe kannst du unseren BMI-Rechner verwenden und sich auf den gesunden Menschenverstand verlassen. Unsere Diät ist schnell und effektiv. Manchmal führt es dazu, dass man mit ihr mehr als nötig abnehmen will. Unsere KundInnen haben oft das Gefühl, dass sie eigentlich gar keine Diät halten. Falls du wissen willst, wie viel dein optimales Gewicht ist, kann dir unser BMI-RechnerBescheid sagen.

Ich habe schlechte Erfahrungen mit Diäten. Woher wisst ihr, dass die KetoMix-Diät funktionieren wird?

Bei der KetoMix-Diät werden alle Mahlzeiten durch unsere Lebensmittel ersetzt. Da kannst du eigentlich nichts falsch machen. Die ketogene Diät basiert auf biochemischen Prozessen im Körper, die sich nicht austricksen lassen – sie finden unter den richtigen Umständen einfach statt. Es ist somit noch nie passiert, dass unsere KundInnen, die alle Anweisungen der Diät befolgen, nicht abnehmen würden.

Was ist die ketogene Diät?

Die ketogene Diät (auch als Keto-Diät bekannt) basiert auf einer Reduktion der Kohlenhydratzufuhr, wobei gleichzeitig die Proteinzufuhr erhöht wird. Dadurch tritt im Körper die sog. Ketose ein. Dabei greift dein Körper auf Fett anstatt von Kohlenhydraten zurück. Von der Ketose leitet sich auch der Diätname ab. Auf unserer Website findest du auch eine detaillierte Beschreibung,was in der Ketose mit deinem Körper passiert.

Wie lange dauert es, bis die Ketose eintritt und ich anfange abzunehmen?

Der ganze Prozess läuft sehr schnell ab. Normalerweise beginnt dein Körper innerhalb von zwei bis drei Tagen sich umzustellen und auf Ketonen als eine Ersatzenergiequelle zurückzugreifen. Diese Ketonen werden aus eigenem Körperfett hergestellt und anstatt von Kohlenhydraten verwendet. So wirst du schon am dritten Tag einen Unterschied feststellen, wenn du auf der Waage stehst.

Wie lange muss ich die Diät halten?

Es kommt darauf an, wie viel du abnehmen willst. Die erste Diätphase dauert mindestens eine Woche und maximal acht Wochen. Je mehr Übergewicht du hast, desto länger sollte die erste Phase für dich dauern. Die gesamte Diätdauer von zwei Phasen sollte nicht 14 Wochen überschreiten.

Wie läuft die KetoMix-Diät ab?

Die Diät ist in drei Phasen aufgeteilt. In der ersten Phase muss man fünf KetoMix-Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, immer nach drei Stunden. Dazu solltest du noch 500 g Gemüse essen, damit deine Nahrungsaufnahme intakt bleibt. Es ist auch möglich, 30 g Nüsse oder Samen zu sich zu nehmen. In der zweiten Phase wird die Anzahl der KetoMix-Mahlzeiten von fünf auf drei reduziert, wobei zwei weitere Mahlzeiten nach Belieben zubereitet werden können. Ob es sich dabei um das Mittag-, Abendessen oder nur um eine Zwischenmahlzeit handelt, bleibt dir überlassen. Man muss jedoch die Grundsätze gesunder Ernährung befolgen. Die dritte Phase ist dann eigentlich nicht ein Bestandteil der Diät, sondern eine Überleitung, wobei es nötig ist, die neuen Essensgewohnheiten im weiteren Lebensverlauf beizubehalten – also fünfmal pro Tag wertvolles Essen zu sich zu nehmen und vor allem mit Hinblick auf die Lebensmittelwahl und -zeit bewusst essen.

Wie oft soll ich während der Diät essen?

Du solltest innerhalb einer Stunde nach dem Erwachen essen, damit dein Metabolismus angeregt wird. Alle drei Stunden nimmst du dann eine Mahlzeit zu sich, insgesamt also fünf Mahlzeiten mit einem reduzierten Kohlenhydratanteil. Dazu solltest du auch 500 g Gemüse essen und mindestens zwei Liter von Flüssigkeit zu sich nehmen.

Wie oft soll ich in der zweiten Phase essen?

Auch hier solltest du fünfmal pro Tag essen, wobei die erste Mahlzeit innerhalb einer Stunde nach dem Erwachen erfolgen sollte. In der zweiten Phase sollte dein Speiseplan aus drei KetoMix-Mahlzeiten und zwei nach Belieben zubereiteten Mahlzeiten bestehen. Auch hier musst du aber die Diätregeln befolgen, auf eine gesunde Lebensmittelwahl achten und die Kohlenhydratzufuhr nicht erhöhen. In der zweiten Phase darfst du bereits 500 g Gemüse pro Tag essen.

Was soll ich kaufen? Welche Produkte eignen sich für mich?

Wir empfehlen, zuerst deinen BMI-Wert mithilfe von unserem BMI-Rechner zu ermitteln. Dann wirst du sehen, wie viel du abnehmen solltest, um dein optimales Gewicht zu erreichen, bzw. ob du überhaupt abnehmen solltest. Unsere Diäten berücksichtigen verschiedene Übergewichtsphasen. Vom jeweiligen Übergewicht hängt auch die Diätlänge ab. Im Paket, das auf deinen BMI-Wert maßgeschneidert ist, findest du alle Lebensmittel, die du während deiner Diät brauchen wirst.

Ich habe schlechte Erfahrungen mit Diäten. Woher wisst ihr, dass die KetoMix-Diät funktionieren wird?

Bei der KetoMix-Diät werden alle Mahlzeiten durch unsere Lebensmittel ersetzt. Da kannst du eigentlich nichts falsch machen. Die ketogene Diät basiert auf biochemischen Prozessen im Körper, die sich nicht austricksen lassen – sie finden unter den richtigen Umständen einfach statt. Es ist somit noch nie passiert, dass unsere KundInnen, die alle Anweisungen der Diät befolgen, nicht abnehmen würden.

Wann bekomme ich meinen Speiseplan?

Dein Speiseplan inklusive von Rezepten und Tipps für die erste und zweite Phase der KetoMix-Diät kommt zusammen mit den von dir bestellten Produkten in deinem Paket an. Du wirst auch herzlich eingeladen, unserer Community auf Facebook beizutreten, wo du deine Erfahrungen mit anderen Mitgliedern teilen kannst.

Könntet ihr mir die drei Diätphasen näher erklären?

Die Diät ist in drei Phasen aufgeteilt. In der ersten Phase muss man fünf KetoMix-Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, immer nach drei Stunden. Dazu solltest du noch 500 g Gemüse essen, damit deine Nahrungsaufnahme intakt bleibt. Es ist auch möglich, 30 g Nüsse oder Samen zu sich zu nehmen. In der zweiten Phase wird die Anzahl der KetoMix-Mahlzeiten von fünf auf drei reduziert, wobei zwei weitere Mahlzeiten nach Belieben zubereitet werden können. Ob es sich dabei um das Mittag-, Abendessen oder nur um eine Zwischenmahlzeit handelt, bleibt dir überlassen. Man muss jedoch die Grundsätze gesunder Ernährung befolgen. Die dritte Phase ist dann eigentlich nicht ein Bestandteil der Diät, sondern eine Überleitung, wobei es nötig ist, die neuen Essensgewohnheiten im weiteren Lebensverlauf beizubehalten – also fünfmal pro Tag wertvolles Essen zu sich zu nehmen und vor allem mit Hinblick auf die Lebensmittelwahl und -zeit bewusst essen.

Wie oft soll ich in der ersten Diätphase essen?

Du solltest innerhalb einer Stunde nach dem Erwachen essen, damit dein Metabolismus angeregt wird. Alle drei Stunden nimmst du dann eine Mahlzeit zu sich, insgesamt also fünf Mahlzeiten mit einem reduzierten Kohlenhydratanteil. Dazu solltest du auch 500 g Gemüse essen und mindestens zwei Liter von Flüssigkeit zu sich nehmen.

Wie oft soll ich in der zweiten Diätphase essen?

Auch hier solltest du fünfmal pro Tag essen, wobei die erste Mahlzeit innerhalb einer Stunde nach dem Erwachen erfolgen sollte. In der zweiten Phase sollte dein Speiseplan aus drei KetoMix-Mahlzeiten und zwei nach Belieben zubereiteten Mahlzeiten bestehen. Auch hier musst du aber die Diätregeln befolgen, auf eine gesunde Lebensmittelwahl achten und die Kohlenhydratzufuhr nicht erhöhen. In der zweiten Phase darfst du bereits 500 g Gemüse pro Tag essen.

Ihr habt auch Proteinshakes im Angebot. Heißt das also, dass ich während der Diät immer die gleichen Shakes trinken soll?

Exklusiv bei KetoMix bekommst du verschiedene Geschmacksrichtungen getrennt in Pulverform. Du kaufst also einfach einen und wählst drei verschiedene Geschmacksrichtungen dazu. So kannst du selbst bestimmen, wie süß dein Shake sein soll. Unter Proteinshakes kannst du auch weitere Geschmacksrichtungenbestellen. Zurzeit bieten wir sieben Varianten an. Ausgenommen davon ist unser veganer Shake, der nur in Schokoladengeschmack erhältlich ist. Du kannst aber auch von unserem breiten Angebot von weiteren Speisen Gebrauch machen.

Was passiert, wenn ich nicht fünfmal am Tag esse?

So kann es eventuell zum Muskelschwund kommen, was unsere Diät vorbeugen soll. Die KetoMix-Speisen sind lecker und auch wenn du gerade nicht hungrig bist, solltest du fünfmal am Tag essen. Auch deshalb, damit du diese Essensangewohnheit beibehältst, um später einen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.

Was passiert, wenn ich eine Speise auslasse und dann gleich zwei esse?

Das wird deine Diät nicht gefährden. Wir empfehlen aber, den Speiseplan inklusive der Einteilung individueller Mahlzeiten einzuhalten. Das sollte dir auch nach der Diät helfen, gesunde Essensgewohnheiten beizubehalten. Du wirst merken, dass sich nach einiger Zeit mit der neuen Routine dein Metabolismus schon von allein „melden“ wird.

Was passiert, wenn ich die Diät nicht einhalte und etwas süßes esse?

Falls du die Diätregeln brichst und etwas mit einem erhöhten Kohlenhydrat- oder Zuckergehalt isst (wobei es sich auch nur um eine Banane handeln kann), wird dein Körper die Ketose unterbrechen. Das hemmt den bereits gestarteten Abnehmprozess bis zu der Einleitung einer neuen Ketose. Wir denken aber nicht, dass es nötig sein sollte, die Diätregeln zu brechen. In unserem Angebot findest du nämlich auch leckere Low-Carb-Schokolade und Erdnussaufstriche. Du kannst auch ein KetoMix-Brot oder Brötchenbacken. Greif zu, naschen ist damit kein Problem mehr!

Kann ich nur einige Produkte kaufen? Kann ich auch so abnehmen?

Am besten du kaufst ein vollständiges Paket. Wenn du es aber vorziehst, einzelne Produkte auszusuchen, ist es auch kein Problem. Du sollest aber vorher die Diätpläne genau lesen, damit du bestimmen kannst, wie oft du essen und wie lange du die Diät halten solltest. Einige KundInnen kaufen einzelne KetoMix-Speisen auch nachdem sie die Diät beendet haben – einfach weil sie gut schmecken und weil es leicht ist, sie im normalen Speiseplan unterzubringen. Sie können auch entsprechende konventionelle Lebensmittel ersetzen.

Kann ich auch andere Lebensmittel als von KetoMix essen?

In der ersten Phase kannst du neben KetoMix-Speisen auch 30 g Erdnüsse oder 500 g Gemüse essen. Allgemein gesagt ist grünes Gemüse während der Diät erlaubt, wobei andere als grüne Arten aufgrund ihres Kohlenhydratanteils nicht zu empfehlen sind. In der zweiten Phase kannst du drei KetoMix-Speisen pro Tag essen und zwei weitere nach Belieben, wobei du aber die Prinzipien gesunder Low-Carb-Ernährung einhalten solltest. In dieser Phase ist 1 kg Gemüse und 30 g Erdnüsse pro Tag erlaubt. Detaillierte Angaben findest du dann in unserer Broschüre, die du zusammen mit deinem Speiseplan im bestellten Paket erhältst.

Kann ich eine Keto-Diät auch mithilfe von konventionellen Lebensmitteln halten?

Ja, das wäre eventuell auch eine Möglichkeit. Jedoch müsstest du in diesem Fall im Vergleich mit der KetoMix-Diät eine weitaus größere Anstrengung unternehmen. Du würdest mehr Zeit in der Küche verbringen und müsstest auch alle Lebensmittel sehr genau unter die Lupe nehmen und mit Bedacht wählen, Kalorienzählen inklusive. Mit KetoMix kannst du alle diese Sorgen einfach vergessen – und das macht die Diät durchaus erreichbarer und angenehmer.

Kann ich während der Diät auch Nahrungsergänzungsmittel konsumieren?

Alle unsere Erzeugnisse enthalten bereits die während der Diät notwendigen Vitamine und Mineralstoffe. Du kannst aber auch andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen (vorausgesetzt sie sind zuckerfrei).

Enthalten eure Produkte chemische Zusätze?

Außer von synthetischen Vitaminen, die sich üblicherweise in Vitaminpräparaten befinden, enthalten unsere KetoMix-Produkte keine chemischen Zusätze. Neben Vitaminen findest du in unseren Produkten auch wichtige Mineral- und Faserstoffe. Alle Erzeugnisse sind frei von zugesetzten Glutamaten und schädlichen Zusatzstoffen.

Wie viel kann ich mit der KetoMix-Diät abnehmen?

Es hängt von dir ab, wie viel du abnehmen willst. Zur Hilfe kannst du unseren BMI-Rechner verwenden und sich auf den gesunden Menschenverstand verlassen. Unsere Diät ist schnell und effektiv. Manchmal führt es dazu, dass man mit ihr mehr als nötig abnehmen will. Unsere KundInnen haben oft das Gefühl, dass sie eigentlich gar keine Diät halten. Falls du wissen willst, wie viel dein optimales Gewicht ist, kann dir unser BMI-Rechner Bescheid sagen. .

Und wenn ich nicht abnehme…?

Falls du alle Anweisungen befolgst, dann wirst du auch abnehmen. Deine biochemischen Prozesse werden dafür sorgen. Aber du musst aufpassen – schon eine Tasse Kaffee mit Zucker oder ein Apfel kann deine Diätpläne durcheinanderbringen.

Wie ist es mit dem Jo-Jo-Effekt? Werde ich nach der Diät nicht wieder zunehmen?

Dass du mit der Diät fertig bist, heißt nicht, dass du zu alten und womöglich schlechten Essensgewohnheiten zurückkehren könntest – falls du das zulässt, wirst du leider auch wieder zunehmen. So ist es mit allen Diäten. Egal ob Naschen, Völlerei am Abend, viel zu große Portionen oder aber auch viel zu viel Alkohol – all das führt ohne Ausnahme dazu, dass man mit den losgewordenen Kilos bald wieder kämpfen muss. Es ist also wichtig, dass du deine Essensgewohnheiten nachhaltig änderst und den Prinzipien, die wir dir während der Diät nahebringen, treu bleibst. Regelmäßig, mit Bedacht und Hinsicht auf den Kohlenhydratanteil essen, für genug Gemüse und die richtigen Eiweißquellen sorgen, reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen – all das kennst du ja schon. Nun kommt es nur auf dich an. Jetzt nur noch wertvolle Kohlenhydrate in Form von Vollkorngebäck oder nicht frittierten Beilagen und Obst dazugeben – und dein gesunder, ausgeglichener Speiseplan ist in null Komma nichts erstellt. So bleibt dein Gewicht stabil!

Ich habe schlechte Erfahrungen mit Diäten. Woher wisst ihr, dass die KetoMix-Diät funktionieren wird?

Bei der KetoMix-Diät werden alle Mahlzeiten durch unsere Lebensmittel ersetzt. Da kannst du eigentlich nichts falsch machen. Die ketogene Diät basiert auf biochemischen Prozessen im Körper, die sich nicht austricksen lassen – sie finden unter den richtigen Umständen einfach statt. Es ist somit noch nie passiert, dass unsere KundInnen, die alle Anweisungen der Diät befolgen, nicht abnehmen würden.

Wie ist es mit Getränken? Darf ich Kaffee oder Tee trinken?

Bei der ketogenen Diät ist es sehr wichtig, auf die Flüssigkeitszufuhr zu achten. Du solltest 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen und dabei auf zuckerreiche Limonaden und Säfte verzichten. Ungesüßter Kaffee oder Tee (ohne Trockenobst) ist erlaubt. Falls du einen Zuckerersatz möchtest, kannst du unseren Zichoriensirup verwenden. In der ersten Phase kannst du 20 ml Kaffeesahne oder eine beliebige Menge pflanzlicher Milch ohne Kohlenhydrate dazugeben. Ab der zweiten Phase kannst du dann 2 dl Milch pro Tag trinken. Wir empfehlen reines Trinkwasser oder Mineralwasser ohne Zuckerzusatz. Deinen Getränken kannst du mit Zitronensaft etwas Geschmack verleihen (maximal eine Zitrone pro Tag).

Darf ich bei einer KetoMix-Diät Alkohol trinken?

Es gibt klare Regeln, was Alkohol betrifft. Wir empfehlen maximal 1 dl Low-Carb-Wein von KetoMixpro Tag. Deine Nieren und Leber werden während der ketogenen Diät mehr als üblich beansprucht, ein erhöhter Alkoholkonsum würde deine Organe also noch mehr unter Druck setzen. Spirituosen sind während der Diät generell nicht erlaubt. Auf Bier solltest du auch verzichten, da es eine Menge von Zucker enthält.

Ich habe gehört, dass im Zusammenhang mit der ketogenen Diät gesundheitliche Beschwerden auftreten können…

Falls du eine Allergie auf Laktose, Milch, Soja, Eier oder Senf hast, dann ist die ketogene Diät für dich nicht empfehlenswert. Auf unserer Website findest du auch eine Liste der Erkrankungen, bei denen die Diät nicht erlaubt ist. Sonst ist die Diät aber für alle geeignet und so konzipiert, dass sie übliches Essen vollständig ersetzt. Bei vielen unserer Klienten ist sie mit dem Rückgang von Beschwerden verbunden, ob es sich nun um Rückenschmerzen, Blutwerte, Depressionen oder Akne handelt. Falls du jedoch unsicher bist, ob in deinem individuellen Fall die ketogene Diät die richtige Wahl ist, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Ich habe gehört, dass es zum Haarausfall kommen kann

Auf die meisten Menschen wirkt sich die Diät positiv aus, wenn es zum Beispiel auf den Fettgehalt der Haut ankommt. In einzelnen Fällen kann Haarausfall jedoch tatsächlich vorkommen. Falls du solche Beschwerden bemerkst, solltest du gleich zur zweiten Phase übergehen. Die Probleme sollten dann bald verschwinden.

Ich habe mit der KetoMix-Diät angefangen und nach einigen Tagen fühle ich mich unwohl

Nach drei bis fünf Tagen kann es passieren, dass Kopfschmerzen, Nervosität, Übelkeit oder Müdigkeit auftreten. Diese Erscheinungen signalisieren, dass dein Körper in die Ketose übergeht und beginnt, Fett zu verbrennen. Sie sollten in wenigen Stunden oder höchstens Tagen abklingen. Falls dies nicht der Fall ist, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Muss ich mit Verdauungsschwierigkeiten rechnen?

Wenn du die empfohlene Gemüsemenge isst, sollten keine Verdauungsschwierigkeiten auftreten. Am Anfang der Diät kann es zu Blähungen kommen. Nach einigen Tagen wird sich dein Körper aber auf die Eiweiß- und Gemüsezufuhr einstellen und die Probleme sollten abklingen.

Ich bin nicht gesund. Kann ich mit KetoMix trotzdem abnehmen?

Falls es sich um eine kurzzeitige Erkrankung (z.B. Grippe) handelt, wartest du am besten mit dem Diätanfang bis nach der Genesung, bzw. kannst du die Diät unterbrechen und zu ihr zurückkehren, wenn du wieder gesund bist. Falls es sich jedoch um eine langfristige Erkrankung handelt, solltest du dir Liste der Erkrankungen ansehen, bei denen die Diät verboten ist, und dich auch vom Arzt beraten lassen.

Ich bin 80 Jahre alt. Kann ich mit KetoMix abnehmen?

Für KundInnen, die älter als 65 Jahre sind, empfehlen wir, sich vom Arzt beraten zu lassen. Falls ein Arzt zustimmt, steht der Diät nichts im Wege.

Ist die KetoMix-Diät für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet?

Für diese Personengruppen ist die Diät generell nicht geeignet. Falls du mit KetoMix trotzdem abnehmen möchtest, solltest du dich von deinem Arzt beraten lassen.

Sollte ich bei der KetoMix-Diät Sport treiben?

Sport ist während der Diät nicht unbedingt nötig, aber empfehlenswert. Du solltest jedoch darauf achten, dass du die richtige Sportart wählst. Es sollte sich um eine aerobe Tätigkeit handeln – dazu gehört zum Beispiel Walking oder Radfahren (auch auf einem Radtrainer). Es heißt also mit der richtigen Balance aktiv bleiben.

Kann ich Kraftübungen machen?

Von Kraftübungen und Sportarten, die den Körper sehr beanspruchen, wird während der Diät generell abgeraten. Weil du auf Kohlenhydrate verzichtest, wird dein Körper möglicherweise weniger Energie haben. Walking, Yoga oder Radfahren stellen in diesem Fall eine bessere Wahl dar.